Risorgimento!祖国再興　編集長後記「フトヤセ」

ダンベルフライ　五ｋｇ×一〇　三セット
ダンベルベンチプレス　一二．五ｋｇ×一〇　三セット
ダンベルカール　五ｋｇ×一〇　三セット
トライセップスキックバック　一．二五ｋｇ×一〇　三セット

ダンベルが昨夜来たので早速トレーニング。しかしシャフトに付け始めてから気付いた。二．五ｋｇのプレートが一枚もない。一．二十五ｋｇ×四、五ｋｇ×四、七．五ｋｇ×四（笑）。六十ｋｇセットなんて買うんぢやあなかった。加圧トレーニングなら七．五ｋｇは当分使わない気がする。逆に二．五ｋｇがないと困るんだけど。また来月購入。で、十分間では運動量が少ないので、続けてやって好いものかどうかPHENIXのサイトを見たら、上級者（でもないけど）は一〇分やったら一～二分緩め再度締めて十分、また緩めというようにやれと書いてあった。これで安心。しかしKAATSUで上腕二頭筋をやると、直後は自分の腕かと見紛う程パンプアップしていて恐い。明日は背中と肩の予定。