KAATSU ― 2006年03月08日 21:39
ワンハンドベントオーバーローイング 六．二五ｋｇ
三〇 二〇 一〇×二セット
サイドレイズ シャフトのみ 二〇×三セット
ラタラルレイズ シャフトのみ 一〇×三セット
三〇 二〇 一〇×二セット
サイドレイズ シャフトのみ 二〇×三セット
ラタラルレイズ シャフトのみ 一〇×三セット
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